Cara Mudah Kurangi Konsumsi Soda

Banyak disebut minuman bersoda itu tak baik untuk kesehatan. Buat Anda para penggemar minuman bersoda, sebaiknya mulai untuk mengurangi minuman yang bisa menyebabkan Anda gemuk itu.
Cobalah minuman berikut ini saat Anda merasa haus:
1. Minum air putih saat haus
Minuman ini justru bisa lebih mengatasi rasa dahaga Anda dibandingkan dengan minuman bersoda dingin.
2. Tambahkan irisan lemon atau jeruk
Irisan jeruk atau lemon ini akan lebih menyegarkan air putih dingin yang Anda minum.
3. Bikin minuman jeruk segar
Buat sendiri minuman dari perasan jeruk segar dicampur air. Jangan tambahkan gula.
4. Coba air teh dingin
Rendam satu kantong teh dalam air hangat selama dua menit. Kemudian tambahkan beberapa potong es batu. Ini pasti lebih menyegarkan di saat haus.
5. Coba jus sayuran
Bila Anda suka bertualang soal rasa, cobalah minum jus sayuran untuk mengatasi ketergantungan pada air soda. Boleh juga dicoba jus buah. Yang perlu diingat, buah juga mengandung gula.
6. Mulai minum yoghurt
Blender bersama yoghurt tanpa rasa, buah stroberi atau kiwi. Rasanya pasti segar sekali.
7. Berbagi minuman bersoda
Jika sudah telanjur kecanduan soda dan ingin sekali mengasup minuman bersoda, berbagilah dengan saudara atau teman, sehingga Anda hanya memperoleh separuh dari total kalori dan total kafein.
8. Olahraga sesudah minum
Jika belum siap untuk berhenti minum soda, ada konsekuensi yang harus dilakukan sesudahnya. Berjalan-jalanlah selama setengah jam kemudian lompat tali selama lima menit. Setelah itu bermain hula hoop selama lima menit dan sesudahnya minum segelas air. Ketika ingin minum soda lagi, makanlah sebuah apel, pir, atau stroberi. Dijamin setelah itu Anda tak lagi ngidam minuman bersoda.